Retomamos el programa de Gimnasia de Mantenimiento y Actividad Física para personas mayores de 55 años.
Un programa de actividades deportivas suaves y adaptadas para ayudar a mantener la salud física, mental y social a partir de los 55 años.
Se basa principalmente en sesiones de 50 minutos de gimnasia dirigida en sala con soporte musical, así como otras propuestas de actividades aptas para el colectivo de mayores y adultos con indicación de actividad física suave, tales como talleres de juegos y deportes, circuitos, marchas y rutas cortas senderistas, etc, todo adaptado en intensidades y cargas al grupo de usuarios y durante la temporada de otoño hasta la primavera-verano.
Destacar que se trata de actividad orientada al mantenimiento de la condición física base, la movilidad articular, la postura y el tono muscular y el sistema cardiorrespiratorio para prevenir y paliar las consecuencias derivadas del sedentarismo y los malos hábitos posturales. No se trata de una gimnasia terapéutica o rehabilitadora. Inicialmente solo es necesario no tener ninguna contraindicación médica para este tipo de actividad y acudir regularmente con ropa cómoda deportiva, zapatillas de deporte, una botellita de agua y ganas de moverse y divertirse en buena compañía.
